哈尔滨训练军用双杠价格 贵州军用单杠标准尺寸
- 供应商
- 盐山多利达文体器材有限公司
- 认证
- 报价
- ¥450.00元每副
- 品牌
- 多利达体育
- 型号
- D-022
- 规格
- 标准
- 联系电话
- 0317-5129521
- 手机号
- 15231799390
- 联系人
- 杨淑兰
- 所在地
- 盐山县盛世佳苑1号楼2单802室
- 更新时间
- 2024-06-05 08:00
哈尔滨训练军用双杠价格 贵州军用单杠标准尺寸
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双杠练习方法;
a、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。b、开始位置:双杆间距宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。c、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。
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