西藏索县400米障碍厂家 沈阳军用双杠厂家批发价格

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400米障碍场器材场地尺寸：

转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距矮墙15米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板跳台、水平梯距独木桥20米，独木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米。

 400米障碍器材三人协作攀登墙 木质结构 厚0.5米，高2.8米，宽2米，墙上平台宽0.3米，距离上沿

0.7米，底座和边框采用角铁固定。可做移动和固定式，尺寸可定做

双杠参数：杠面材料：加强型尼龙纤维杠面，内芯28mm弹簧钢，高强度抗老化塑料颗粒， 吸收水份不易打滑，杠面重量36kg每付。杠面长：3.5m，杠面直径40毫米*50毫米的卵形，外表为尼龙塑料颗粒注塑而成.不怕阳光暴晒。立柱：外管直径4.2cm，厚3mm，升降杆直径为28mm的冷拔钢，强度高，间隙小。槽钢底座：厚度为3.5mm，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽钢，杠面可调宽度：45-55cm 杠面可调高度：1.2-1.6米。底座整体尺寸长：2.8m，宽1.2m，总重量为145kg双 杠　　结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。　　两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。　　每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。　　支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。　　杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

 

双杠是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。

一、双杠直臂支撑

锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。

动作：两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。

二、挂臂撑

锻炼部位：手臂的肌群、肩关节。

动作：两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。

三、挂臂屈体撑

锻炼部位：腹肌

动作：挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。

提示：

1．下放的速度要慢，并尽量降低。

2．身体不可随意晃动，要保持平衡。

3．不要在身体的前后摆动中完成动作。

4.初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，采取同样动作进行（因脚踩地可减低体重负荷）。

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四、支撑摆动

先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，重复5～6次。并在杠前，后可各悬挂一个小球（与胸齐高），从支撑姿势开始摆动，做到足部摆动碰触或高于小球

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