健身器材 福州飚速体育用品 健身器材多少钱

t杆俯身划船

锻炼肌群：背阔肌中部、大圆肌

动作介绍：1.两脚分开站立在“t”形划船机上，两腿自然伸直，挺胸塌腰体前屈，两手臂伸直正握住“t”形杠把柄。

2.吸气，用背阔肌的收缩力量，使“t”杠提起至胸腹间，稍停2-3秒。

3.然后呼气，持杠缓慢放下还原。

（4）固定坐姿划船器

动作：固定器械划船

锻炼肌群：背阔肌、斜方肌，菱形肌，大圆肌，三角肌后束

动作介绍：1.正坐，胸口紧靠前面挡板，以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身体中部。保持顶峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得更大化的刺激。

可以考虑下椭圆机的，一家人都可以用，健身器材批发，椭圆机由于运动轨迹是椭圆的，模拟人平时正常走路的状态，运动损害是更小的，是一款全身性的运动，对于年轻人来说可以塑形提臀减肥，提高四肢协调性，健身器材多少钱，因为椭圆机本身就可以用来当作康复训练器械的，所以老人家也使用，既能达到锻炼的目的，运动强度又不至于太大，主要是占地空间也比跑步机要小的多，性价比还是很高的。

.杠铃片

杠铃片的规格很多种，健身器材公司，注意，杠铃片和杠铃杆一定要选对尺寸！我买的是奥杆所以片也都是大孔的片。

大片买了胶片，为了方便做硬拉，而且价格便宜，10块钱一公斤，根据我的经验5公斤的片和10公斤的片用得比较多，如果是初学者，可以考虑买多一些5公斤和10公斤的。

还有就是5公斤以下的小片，2.5公斤买的是这种包胶的，质量很不错，还有1公斤、0.75公斤、0.5公斤、0.25公斤的举重小片，想加多少就加多少，0.5公斤的往上加都可以。

功能：同上

哑铃

场地有限，六角的哑铃是放不下了，健身器材，即便不喜欢这种手感也只能买这种了，两边的片可以拆卸组合，组合成不同重量的哑铃。

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