山西注意力训练一对一服务 统一心理咨询

【太原市万柏林区统一心理咨询工作室】

太原统一心理咨询每周三晚间20:00~21:00与有需要的朋友互动，免费咨询。

排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，山西注意力训练一对一服务，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。

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（1）上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想了，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，山西注意力训练师，坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态，山西注意力训练，教在家里做作业，注意力总是不能放在学习上，有时上厕所，有时想看电视，山西注意力训练暑期班，有时望着大人。

（2） 在看书和做作业时，很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚

（3） 学习静不下心来，不能维持在20分钟以上

（4） 上课有时发呆，或东张西望，爱是幻想

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感觉能量训练：　　这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪，感应市场内在的声音，扩大我们的认识能力，加强我们对自身的控制。　　

1、找一个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。 　　

2、在这种非常舒适、放松的状态中，想像腹部出现金色光亮的能量，慢慢这种金色能量从腹部放大，直至象空气一样充满你的全身，保持这种想像半分钟。　　

3、随着呼气想像把金色能量从身体中射出，一开始，似乎感觉不到这种能量时，可以认为已感到了它，想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。　　

4、想象这个能量场正在扩展，辐射到离身体一米远的地方。 　　

5、继续让这个能量场扩大，让它充满整个房间。 　　

6、想象开始将能量收回到自己的身体，收回时也要慢，感觉那我种能量的流动，体验能量扩展和收回时不同的感觉。 　　

7、想象正在将生物能量收拢，直至从身体外收回丹田。 　　

8、放松，体验那种安静祥和的感觉，体验放松后你身体的快乐感觉。

 

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