老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用1370317 张经理 7649 邸 55055
三位扭腰器主要功能 三位扭腰器生产厂家
锻炼腰部和髋部，增强腰、背肌肉的力量和柔韧性，老、中、青均适用。
使用方法
站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前倾，保持平稳。收缩腰、腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。转腰时，上身应挺直，小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可。
特别提醒
该器材能够改善腰椎、胸椎、骶椎和髋关节的灵活性，放松腰椎和骶椎的肌肉与韧带，缓解腰肌劳损及周身乏力。对于长期伏案工作造成的肩酸背痛、颈部僵硬有很好的放松效果。锻练时幅度不要太大，出现头晕目眩的情况应立刻停止欢迎您的致电1370317 张经理 7649 邸 55055
体育器材，健身器材，游艺设施，看台座椅，乒乓球台，篮球架，足球门，舞蹈把杆，田径器材，羽网排用品的生产与销售
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盐山博超文体器材销售有限公司，联系电话：13703177649 QQ:753865113 公司主要生产篮球架、篮球板系列、室内外乒乓球台、羽、网、排、足球柱，田径，体操、举重器材、各种海绵、体操垫、户外健身路径，及各种配套产品八大系列，近千余种品种。是经过国家工商局注册的大型体育器材生产制造企业，是河北省体育产业重点企业，是国家历届体博会参展单位，“博超”展品深得广大客商及业内人士的认可，产品畅销全国各地，篮球架、健身路径、海绵垫销往日...
