西宁社区公园户外健身器材厂家批发 肋木单杠

西宁社区公园户外健身器材厂家批发 肋木单杠

单间肋木架详细说明：

材质：水曲柳木制，表面聚酯清漆处理。

规格：单间180×90cm、双间270×180cm，可根据场地实际尺寸订做。

功能:增强腹肌力量及上肢的悬垂能力，锻炼腹部肌肉和灵活性

常用锻炼方法：

1.悬垂脚举腿；            2.悬垂屈腿触胸；3.依肋木倒立              4.悬垂侧摆脚(6次以上)；5.扶肋木后倒下桥；         6.悬垂车轮跑(6次以上)；7.扶肋木侧摆腿；           8.扶肋木前后摆腿(10次以上)；9.扶肋木分腿转髋跳(10次以上