有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是"有氧运动",衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。
邵阳任云宁体育用品有限公司 是邵阳市专业的运动器材有限公司。是从事健身器材,运动地板,体育设施,按摩椅,武术用品,园林设施,器械维修安装的商贸公司。
初成立于2010年,一直在不断提高专业技术,扩大专业队伍,给客户提供专业的器材,的服务。
销售产品:健身器械,运动地板,体育设施,按摩椅,园林设施,器械维修。
销售类目:跑步机,动感单车,椭圆机,室内单杠,多功能训练器,史密斯举重架,哑铃架,哑铃,杠铃杆,杠铃片,沙袋,不倒翁沙袋,踏步机,划船机,台球桌,仰卧板,哑铃凳,乒乓球台,羽毛球柱,网球柱,排球柱,篮球架,室外路径,室外健身器材,小区健身路径,篮板,篮筐,各种球拍,各种球,公园塑木椅,垃圾桶。球场灯光,路灯,大阳能路灯,武术用品,硅pu球场,环氧地坪,epdm颗粒,塑胶跑道,人造草坪,楼梯踏步,平面墙贴,悬浮拼装地板,pvc地胶,安全地胶,拼装地垫,跆拳道垫。单位社区健身房设计,出图。球场施工,健身器维修安装,场地翻新。
我的地址位于:湖南省邵阳市大祥区西湖路高速管理局对面任云宁健身器材(离邵阳南收费站300米)联系电话:0739—5182955
展开全文