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维生素c又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，呈酸性，在酸性条件下稳定。在有氧、光、热和碱性环境下不稳定。所以蔬菜、水果等储存时间过长及平食不恰当的烹饪方式会使维生素c被破坏。维生素c可以促进胶原蛋白合成，如果维生素c缺乏，胶原蛋白合成会受到影响，从而导致坏血病。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合，所以溃疡补充维生素c可促进溃疡的愈合。维生素c缺乏时，广州维生素c价格，骨胶原合成障碍，可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。

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吃的维生素c是合成的，不是天然的，可以说维生素c也是药物。而是药三分毒是所有人都听说过的一句话，所以问题来了，维生素c到底能不能长期吃，也就是说天天吃。答案是可以，这是因为虽然维生素c是药物，但是它是属于水溶性物质，体内多余的维生素c会随着人体排出体外，所以维生素c每天控制在2片是可以长期吃的。

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众所周知，维生素b6是人体必需的维生素。既然维生素b6那么重要，维生素c价格行情走势，那么大家又知道怎么在食物中获取维生素b6，在我们常见的食物中，富含维生素b6的有：酵母、麦麸、葵花子、大豆、糙米、香蕉、鱼类、瘦肉、坚果。一般蛋类、燕麦、水果（鳄梨和香蕉除外）、各种蔬菜维生素b6的含量均较低，而干酪、脂肪、糖、牛奶、白面包中只含有极其微量的维生素b6。

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除了维生素b6，维生素a、c、e可提神、抗压，建议直接从天然食物摄取，更易获得多元营养素。以维生素a为例，可从乳制品、蛋、鱼肝油摄取外，芹菜、南瓜、红萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素a。而且，多吃色泽鲜艳或深绿色的蔬菜，人体也能将其中的β胡萝卜素转化成维生素a。而维生素c不仅蕴藏于各式水果，芦笋、豌豆、毛豆、菠菜等蔬菜，甚至冷冻包装的鱼、肉等，所含的维生素c“在低温状态下”几乎完好无损。至于想取得维生素e，食用小麦胚芽容易，芝麻或绿色蔬菜等也是重要来源。

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当维生素c缺乏初期，患者可能会感到虚弱、倦怠、呼吸短促、创伤愈合缓慢，性情暴躁，皮肤苍白等。接着便是牙龈肿痛和出血，可能会导致轻度感染，呼吸时嗅到难闻的臭味，有时牙齿松动或脱落。许多分泌功能如泪腺功能和唾液腺功能、皮肤腺功能丧失。坏血病的另一种早期病征是轻微出血(紫点)。

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进入人体的维生素c很快分布于个组织，在正常情况下，人体维生素c库为1500毫克。多余的大部分随尿排出，维生素c价格量大更优，少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下，人体所需的为平时的20--40倍之多，而且所有的药物都会破坏体内的vc。所以在人体有状态的情况下补充vc是非常有益的。

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