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罐印紧黑而黯：一般表示体有血淤，如痛jing或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，拔罐喷剂贴牌，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。

拔罐后的身体反映
紫黑色——供血不足、有积寒
紫色并伴有黑斑——气血不畅通
紫点并有深浅不一的块状——风shi
鲜红而颜、局部发热——阳症、热症、实症、热毒炽盛、体质阴虚、火旺红
暗——血脂粘稠、血脂高、供血不足

瘀斑或血泡灰白、色淡——虚寒、湿邪
皮肤微痒——风邪、湿症
水泡、水肿、潮湿——寒症、湿气盛
罐中有水珠者——寒湿重
紫红、暗红——阴症、寒症、血郁
潮红、淡红——虚症
局部很快恢复原样——说明快痊愈

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腹部穴位 位置效用

大横穴 肚脐两侧一横掌通腑去zhi、调理脾胃水湿

中脘穴 肚脐中上方一横掌聚集及传导水液与脂肪

关元穴 肚脐中下方4横指募集小chang经气血、传导任脉水湿 腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部第1腰椎棘突下1.5寸将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外

脾俞 背部第11胸椎棘突下1.5寸发散脾胃之热

diy拔罐需注意什么？

●一般10至20分钟后取下，但皮肤较敏感者，一发现皮肤充血，应停止。
●协助拔罐的家人，时刻要注意拔罐者的皮肤变化，尤其是背部。●拔罐后一个小时，不宜洗澡。

●拔罐前不宜空腹或吃太饱。

●饮食后，hao1小时后才拔罐。
●皮肤如有充血、瘀血现象，可以按mo油稍微按魔。

石家庄小编告诉你拔罐也能在家里做，除了有助于血液循环，还能瘦shen，并让肌肉更结实，身体线条更完美！

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　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便mi等症。

　　3、久坐伤心脏

　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动mai硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓容易诱发心ji梗塞和脑xue栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

　　不要久坐保持一个姿势

　　如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。

　　中医按魔拔罐解疲劳

　　看球时，罪好一个小时活动一次，调整坐姿，按mo一下颈部，这对消除颈部疲劳很有好处。可运用中药热奄包、贴敷疗法、拔火罐疗法、中医推拿按mo、中药蒸汽熏蒸疗法等传统理疗方法，让僵硬的颈腰椎放松。

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