骨密度仪厂家带你认识骨密度与保护骨质(鲨鱼医疗)

1.养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯。

　　防止抽烟、喝酒，防止过量的咖啡、茶、碳酸饮料，防止今夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等不良生活习惯，形成固定的作息时间，早睡早起。

　　2.进行适量运动适量运动。

　　进行适量运动以及接受适量的日光照耀,都有利于钙的吸收。运动中肌肉缩短、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度，削减骨骼衰老的速度。

　　3.饮食防备饮食防备。

　　均衡饮食，进食富含钙质的食物，多喝牛奶，骨头汤等，吸取充足的维生素c、d，多吃蔬菜水果，饮食清淡，削减用盐量及腌制食品等。

　　4.停用某些药物减量或停用某些药物。

　　关于自身患有糖尿病或者其他疾病的患者，假如想要防备骨质疏松，能够适量削减一些药物的服用，包含糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制

剂等。