幼儿舞蹈把杆训练方法 儿童舞蹈把杆高度尺寸

幼儿舞蹈把杆训练方法 儿童舞蹈把杆高度尺寸

 移动式舞蹈把杆支架移动式舞蹈把杆就是在舞蹈教室可以移动的舞蹈把杆，支架立管直径为48mm无缝优质钢管，表面静电喷塑烤漆，内升降管直径为32mm优质电镀钢管。带配重大底座，稳定性好，底座材质分全铸铁底座和abs底座重量35-60公斤一付，可以在舞蹈教室内随意移动。 可调高度范围； 常规(80cm-120cm)儿童（60cm-100cm)

舞蹈把杆动作要领如下：

1、面对舞蹈把杆把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。

2、两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。

3、脚跟下压，落下还原。

4、压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

5易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》(汤六一曲)

舞蹈把杆练习是进行形体训练的基本的训练，主要通过舞蹈把杆的辅助，帮助幼儿掌握基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。