赣州移动式400米障碍,整套400米障碍,尺寸

各障碍物相邻边缘距离分别为：起点下水道8米，下水道双绳水池11米，双绳水池轮胎墙17米，轮胎墙独木桥15米，独木桥层楼8米，层楼软梯斜绳4米，软梯斜绳高栏9.5米，高栏方窗13.7米，方窗圆形洞19.5米，圆形洞爱尔兰高板18.5米，爱尔兰高板连续矮墙28米.

 一手支撑跳越:一腿用力蹬地起跳,身体向前上跃起,越过矮墙着地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,越过矮墙。梅花桩;由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。

矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。高板;高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。高台;高1.5米，长、宽各1米。低台;高、长、宽各1米。赣州移动式400米障碍,整套400米障碍,尺寸

        400米障碍器材可采用一手一脚支撑跳越,一手支撑跳越,或踏蹬跳跃.一手一脚支撑跳越:一腿蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,支撑后推墙,支撑腿前摆着地跑.一手支撑跳越:一腿用力蹬地起跳,身体向前上跃起,越过矮墙着地。

一腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,越过矮墙。这批已经进行了为期3个月的训练，基础课目已经有了初步了解，但是400米障碍，他们还是次接触。

连续矮墙水悬梯10米，水平悬梯斜墙壕沟13米，斜墙壕沟高墙4.9米，高墙低桩网12米，低桩网终点7米。300米障碍300米特种障碍器材场建下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、爱尔兰高板。