渡海螺旋梯训练障碍器材制造厂家 渡海登岛训练400米实体制造厂家销售

螺旋梯

障碍介绍

螺旋梯顶端设环形平台，中心设滑竿。螺旋梯可以产生倾斜和晃动。螺旋梯的障碍设置模拟晃动的船舱，主要考验受训对象的抗眩晕能力。要求受训者从螺旋状楼梯登上障碍顶端，沿圆形通道跑动一圈之后顺滑竿滑下。

通关秘籍

手脚协力登顶端，两臂张开压栏杆。腿夹滑竿稍用力，落地瞬间要屈膝。

秘籍解读

在攀登螺旋梯时要靠手拉脚蹬，手脚协力登上障碍，这样既节约体力，又容易保持平衡。在沿圆形通道跑动时两臂要张开压住两侧栏杆，这样能够减轻障碍晃动对身体造成的影响。沿滑竿滑下时双腿夹杆控制好下降速度，接地瞬间屈膝缓冲，可以有效的保护脚踝膝盖，避免受伤。

高低横木

障碍介绍

高低横木是一种较为常见的障碍，主要考验受训对象身体灵活性。其第一根和第三根为高杠，第二根和第四根为低杠。高低横木是渡海登岛中的第三个障碍，尽管其难度不大，但如果能熟练做好衔接可以节约大量时间和体力。

通关秘籍

插腿低头降重心，手撑跨杠顺势蹲。高低衔接Zui关键，呼吸节奏要调匀。

秘籍解读

第一根横杠为矮杠，接近障碍时要迅速降低重心，低头插腿，在矮杆后下通过，之后手撑高杠，跨腿跳过第二根高杠。高杠与低杠的衔接Zui为关键，从高杠上跳下时要顺势蹲下插腿闪身过低杠。通过该障碍时应特别注意调整呼吸，为通过后面的障碍蓄力。

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