把杆训练是舞者气息、力量、稳定性及柔韧性的结合，是其全方位综合训练的基础。而一个好的舞蹈把杆对于舞者的舞蹈学习起着至关重要的作用。
舞蹈把杆的材料建议选择水曲柳的，比较耐用，质量较好且价格方面也很合理。把杆练习是形体训练的基础，是为以后完成各种徒手动作及组合做准备的。对于舞者的日常来说，使用把杆进行基础训练的内容主要包括扶把的各种站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。可见，把杆在日常练习中常见但ue。
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