本溪军用单双杠尺寸加厚钢管升降单杠参数安装注意事项

本溪军用单双杠尺寸加厚钢管升降单杠参数安装注意事项

结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。

　　支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。

　　用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。

　　尺寸：单杠

　　直径　　　　　　　　　　2.8厘米　　　

　　两个连接点之间的距离　　240厘米　　　　

　　套节之间的距离　　　　　至少为200厘米　

　　从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米　

　　地钩间的距离：

　　横向　　　　550厘米　　

　　纵向　　　　400厘米

重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩