运动健身,休闲健身器材

 运动健身,休闲健身器材

产品型号：tb10高低拉双功能训练器（本产品价格可打折优惠）

详细参数:

运动健身,休闲健身器材

1.低拉双功能训练器外观设计吸取国外先进的设计理念
2.采用50*80mm方管和50*100mm平椭圆管相结合管材
3.主管材厚度2.5mm
4.配重采用强磁插销，方便快捷，安全性高
5.产品采用一次性成型坐垫，更加舒适耐用
6.使用滑轮，直径106.2mm
7.采用超薄耐久钢丝绳，外包pvc材料，直径为5.5mm
8.运动轨迹更符合人体运动学原理

运动健身,休闲健身器材

1、调整配重，根据自己的力量选择配重重量。

2、坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气。

3、再重复上述动作。4组，每组8-12个。

（1）高位下拉：

下拉时，两臂用力要均衡；不能借助含胸或躯干前后摆动的力量完成动作；臂部肌群切勿主动用力。面向器械坐好，两大腿紧贴支力点；呈挺胸、收腹、直腰的姿势；两臂直臂，双手各握t杠两端，用上背部肌群的力量将t杠下拉至颈后与肩平，稍停，慢慢回原位。重复练习。

（2）低位拉背：

臂部肌群切勿主动用力；上体切勿前倾后仰借力；两臂前伸时，肩带前移要充分。面向器械做好，两腿伸直，两脚踩支力点；呈挺胸、收腹、直腰的姿势；两臂前伸，肩带前移，双手握拉手两端，用上背部肌群的力量将拉手拉至体前（上、中、下），两肘靠近体侧，稍停，慢慢回原位。重复练习,运动健身,休闲健身器材。