手脚冰凉之人有救了盘点六大超实用保暖方式

手脚冰凉之人有救了盘点六大超实用保暖方式

冷空气来袭，天气渐凉，据说明天上海只有十度了，又得把羽绒衣翻出来了。

有一种冷叫妈妈觉得你冷，有一种冷叫忘穿秋裤，也有一种冷是无论怎么样都手脚冰凉……

今天“手脚冰凉之人有救了”成了热门搜索，文中为大家盘点的是一些抗寒方式，一起来看下吧！

人为什么会手脚冰凉？从中医的角度来说就是阳虚，气血运行不足。而久坐不动，爱穿紧身裤，不吃荤，吃冰冷食物，生活不规律等等也都是诱导手脚冰凉之原因。如要改善，不妨试一下以下方法：

1、经常运动

运动能够增强体质，也能够使自己的抗寒能力提升。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

2、多补充维生素e

维生素e可以扩装血管，使气血流通。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、 经常按摩手脚

手脚都有穴位有助保暖，经常按摩也能帮助末端血管的微循环状况。

4、 使用地暖

家里有条件的人，不妨安装地暖，尤其是现在地暖安装更为方便了，像惠申中小户型地暖，只要铺设地板就可以。因为地暖的热量是从脚底传递上来，让人更容易全身温暖，促进血液流通。甚至你离开家，脚部依然会保持温暖。

5、 泡热水澡

多泡热水澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

6、 作息正常

做到饮食起居正常，不熬夜，体质才会强壮。尤其是对于熬夜的人来说，通常到半夜就会觉得自己的手脚更加冰凉，这其实是因为失眠不足导致气血过度消耗，此时抵抗力变弱，寒气容易入侵。https://www.huisens.com

在北方城市，地暖已经得到了普及，而在南方城市以及长江流域城市还未得到普及，未来，惠申中小户型地暖将继续把实惠带给用户，为地暖普及做出自己的一份力量。https://www.huisens.com