抑制恐惧的方法
情境性恐惧。如学员在通过软桥时，由于重心不稳，从软桥上滑下，摔入下面的保护沙坑中。虽然没造成重大的伤害，但在他的心理上已形成了一个可怕的阴影。以后的练习中，每到这个动作都使他紧张不安，并接二连三地出现失误，以致于当提到这个动作，他就表现出高度的恐惧。这种恐惧为情境性恐惧1.1.2感染性恐惧。如攀越晃动横梯，本来队学员绝大部分都已通过，但突然一个学员摔了下来，结果紧跟其后的几名学员出现胆怯现象，甚至有的学员上了横梯却不致向前爬行。恐惧这种压抑、消极的情绪，当它通过表情和动作表现出来时，会成为一种信息，迅速向四周扩散。这种恐惧为感染性恐俱。
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