药油功能套书型盒（802）

产品组成：部位针对油5ml*12支　

能量疏导油30ml*2支

彩盒可任配：1能量摩贴10片　

　　　　　　2.中药膜15g*10包

　　　　　　3.泥灸　200g*1盒　

　　　　　　4.艾绒7*3包

　　　　　　5.艾条14mm*10根

           6.燃脂膏100g*1瓶（减肥套）

补钙仅仅是孩子的事？

牛奶我们大家都知道喝了对身体好。但是我们现在的现状是，家里的牛奶往往都是买给小孩喝的多，因为可以补充钙，让我们的孩子长高一点，但是其实我们每个人都应该补充一定的钙。这是因为，从宝宝到成年期，的确是需要充足的钙来帮助我们生长发育，吸收率在40%左右。而且我们的骨密度也是在这个时期能得到加强。到了成年以后，对钙的吸收率仅只有20%左右。40岁以后钙的吸收率就更低了。

不及时补钙，或导致骨质疏松和骨质软化

那如果不及时补充适当的钙，身体活动正常代谢需要的钙质就只能去分解我们身体里原本储存起来的钙质。当身体里的钙质被分解得越多，那么我们的体内的钙流失的就多，等到一定的程度的时候可能就会出现骨质疏松和骨质软化的问题。

我们成年人也应该每天补充一定量的钙

中国营养学会推荐我们18岁以上的成人800mg/天，通过食物补充500mg左右。通过牛奶补充300ml左右。补钙牛奶及奶制品。因为我们会从食物里摄取一部份。

那又为什么不能完全依靠食物来补充呢

我们多吃一些含钙高的食物不也是一样的吗?的确看含量我们很多蔬菜含钙量都很高，但是它的吸率却没有牛奶高。这是因为牛奶中有促进钙吸收的乳糖、维生素d等；而蔬菜里含有一定的阻碍矿物质吸收的草酸、膳食纤维等。

乳糖不耐受者，可以这样调整

但现在很人不喜欢牛奶的味道，还有一部分人群是乳糖不耐受的，他们喝后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。那如何来调整呢？这里给大家分享几种方法，来过渡一下：

1、把牛奶加在馒头里或包子皮里的确是个不错的方法。也就是说用牛奶来代替水和面。对于不喜欢牛奶的人群来说吃到的只是淡淡的奶香。这样做可能会损失一部分维生素，但我们可以得到一些钙质。

2、把它加在粥里，方法是：粥煮得稍稠一点，煮熟以后再加进去。可以保留牛奶里的全部营养。

3、选择舒化奶、酸奶、低乳糖奶等。

等以后接受它的时候再慢慢的把量加上去就可以了。