山东户外塑胶跑道塑胶跑道保用十年

混合型颗粒塑胶跑道

　　首先需对水泥基础进行防水处理或沥青基础进行封底处理。待基础层处理完毕保养

　　24小时后即可摊铺跑道底层，用跑道底材按国标掺25%粒径3-4mm高弹性黑胶粒，搅拌均

　　匀倒入场地，刮耙刮平，铺设厚度9mm，固化保养24小时。全场倒入2mm厚跑道面层材料

　　，刮耙刮平，全场均匀撒下3-5mmepdm防滑颗粒，24小时后清扫掉未粘牢的epdm颗粒，

　　之后滚涂或喷涂一层跑道专用面漆。

　　超强抗钉性，适用于各种比赛场地，维护方便、经济、可吸收强劲冲击，耐老化，

　　色彩鲜艳。在沥青基础上铺装。

跑马后吃什么？

维生素和营养物质

马拉松能量消耗较大，比赛过后选手应该吃什么，怎么吃？对此，武汉体育学院体能中心主任李丹阳表示，选手们可试着每1-2小时，喝至少0.18-0.25升的水，吃你所能吃得下的食物。

李丹阳表示，这个时候，可以吃些如香蕉、能量棒以及高糖指数的食物。如果可以吃营养均衡的饭菜会更好。此外，跑马的时候，因大量的汗水流失，钠、钾、钙、镁电解质会随之流失，喝点运动饮料会起到及时补充的效果，因为饮料中含有丰富的维生素，对运动后身体是很好的补充。