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 　  体适能是什么?它是指身体具有某种程度的能力，足以的应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳并享受休闲及娱乐活动的能力，内容可分为四大项：这是体适能要素中重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效心脏适能，改善生活质量。

       让广大青少年能参与到体育、体操运动中来，将提国民体质落实到从小做起的同时，向更广范围的国外体操界推广我们的体操器械，立志将我们的品牌做大做强，也为我国的民族制造业增光添彩。 一般在做初级练习时使用的跳跃器械还有“山羊”、跳箱。米，女子跳马为横马。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。1979年古巴运动员也做出了前手翻接前空翻两周的动作。这项运动正向着多周空翻、多度数转体的方向发展。女子跳马为横跳马。比赛用的跳马的长、宽与男子相同。1975年以前，马1.10米，随着女子跳马技术的发展，第2腾度的增大，从1976年起，马改为1.20米。助跳板规格与男子同。女运动员也要完成各种支撑跳跃动作。普洱室内早教运动馆器材既给该国选手加油，也给外国运动员鼓掌。
     热烈而不狂躁，有而不失分寸。[3]运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行次试跳。以男子跳马(“a”分。

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          在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。可旋转蘑菇山羊：用于初学者进行全旋的基本动作练习，面板可旋转肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含暨肌力与肌耐力两部分，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作。