渡海登岛400米障碍训练场 陇南户外拓展训练器材施工

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　　障碍简介：轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成，锻炼训练者通过空中障碍物的能力，提升身体的协调性。

　　完成方法：迅速通过吊板，逐个跳上轮胎，爬至高处，利用麻绳或软梯落地。

　　技巧攻略：手比脚快，抓稳踩实；下滑时脚先踩绳，双手交替往下。

　　障碍六：摇摆平台

　　障碍简介：摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成，行进过程中平台左右摇摆，模拟晃动的船只甲板，锻炼训练者的平衡性和稳定性。

　　完成方法：手脚协调合作，来回转动身体，从而通过平台。

　　技巧攻略：身体和腿贴近立柱内侧，手前伸抓握立柱，腿侧前迈。

　　障碍七：晃动横梯

　　障碍简介：晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成，梯杆高低分布，行进过程中横梯晃动，锻炼训练者的平衡性和协调性，克服恐高情绪。

　　完成方法：

　　1.抓握横杆，摆动身体，跨坐于横梯上，手脚交替前行，抓杆落地。

　　2.两手抓握横杆，交替前行。

　　技巧攻略：考虑到前200米体力消耗的情况，建议采用方法一通过。节奏要强，动作要稳。

　　障碍八：跨网

　　障碍简介：跨网由弹力绳、短杆和浮桥构成，模拟漫水桥面，锻炼训练者的灵活性。

　　完成方法：抬腿迅速通过。

　　技巧攻略：找准中线，小腿外翻，轻点脚尖，步调稳定。

　　障碍九：隔离阻墙