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400米渡海登岛简述特警五项障碍器材厂家晃动横梯是第七个障碍，由于前半程消耗体力过多，在此不推荐拉杠过云梯的方法，采用从云梯上爬过的方法*为省力。在云梯上爬行时注意降低重心，有利于保持平衡，下落过程中腹部要发力使身体向前甩动，落地时两脚同时着地并顺势屈膝可保护脚踝膝盖。

翻越阻绝墙时要注意手脚协同，手拉绳索，脚踩岩点，发力竖直向上。到顶端沿绳滑下时要脚蹬墙面，落地后迅速转身加速跑。

为进一步增强特警队员体技能素养和实战本领，更好的应对复杂环境下的应急处突能力，锻造一支适应新时期特殊任务要求的高素质警队，近日，特警支队组织开展“特警八项”障碍专项训练。

该训练科目是根据特警队伍承担的职责任务和工作实际，将可能遇到高强度、高负荷的各种现实情况予以充分考虑，把体能、攀滑、拓展等科目内容进行科学的衔接，锻炼队员耐力、速度、力量、协调和心理等各方面素质的科目，训练内容包括：低桩网、2.4米高墙、空中软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高栏、弧形肋木。