泰州体育室外健身器材,小区健身锻炼器材,规格

 　　1.如何正确使用户外健身器材产品?户外健身器材功能和使用注意事项如何正确使用户外健身器材产品?户外健身器材功能和使用注意事项户外健身器材很受欢迎，但不知如何科学、合理地使用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节、韧带拉伤、肌肉拉伤等。为帮助健身者在保障的基础上，大限度地提高锻炼，笔者总结了“室外健身器材使用说明书”，供大家参考。

跑步机锻炼下肢的肌肉及髋关节和腰部肌群力量，心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。组合单发展上肢及背部肌肉力量，关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，摔下受伤。泰州体育室外健身器材,小区健身锻炼器材,规格

        　　活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、体弱虚、及周身疲乏等症。平衡滚筒发展下肢肌肉力量，心肺功能及关节柔韧性，提高的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。