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生长中的枸杞收割中的枸杞
晒干的成品枸杞
枸杞子适合人群：
1.适宜肝肾阴虚,用眼过度者、老人更加适合。枸杞含有较多的微量元素和枸杞多糖等，属于食多无毒的保养品，普通人都可以长期服用的。
2.不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。
枸杞子做法指导：
1.有酒味的枸杞已经变质，不可食用。
2.枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
3.菊花3-5朵、枸杞1-2颗，放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟后饮用.
请大家看看100克单位含量枸杞的营养成份表
钙
112.50mg
粗纤维
7.78g
碳水化合物
57.82g
磷
203.10mg
粗脂肪
7.14g
抗坏血酸
18.4g
铁
8.42mg
粗蛋白
12.10g
尼克酸
4.32g
硫胺素
0.153mg
核黄素
1.27mg
胡萝卜素
7.38g
糖质
46.50mg
热量
362.20kcal
100毫克氨基酸总量
8.48mg
枸杞茶的功效分析和做法
菜系功效:
时尚饮品
制作原料:
主料：枸杞一小把,红枣3～4粒。
辅料：
调料：
枸杞茶的特色：
枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其大特色是－任何人都能服用。枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身……等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。
枸杞茶的做法：
直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
贴士：如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。红枣可先剪开。
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