锦路SR950动感单车 锦路
- 供应商
- 台州市锦路机电有限公司
- 认证
- 报价
- ￥1400.00元每台
- 品牌
- 锦路
- 承重
- 150kg
- 适用范围
- 家庭、健身房
- 联系电话
- 86 0576 86727882
- 手机号
- 13305869954
- 联系人
- 胡人聪
- 所在地
- 温岭市石塘镇上马工业区
一、产品规格参数
●本款健身器材适合使用会所、健身房、家庭使用
●诚招各地代理经销商前来洽谈
三、产品局部图片
欢迎各位批量订购！！！！
健身单车小常识
1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，
放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的
速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种
骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快
骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，
可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾
患的产生。
5、有氧性骑行法：主要是以中速骑行，一般要骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，
此方法对减肥有，同时对心肺功能的提高有很好的作用。
6、一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：自由骑行；
周五：力量性骑行；周六：间歇性骑行；周日：休息
健身车健身的方法：
1、适合年轻人的高强度健身方法。
热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。高强度阶段。以本人体力80%-的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，
减速骑行时速度不要过快。恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此外，年轻人
还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。
2、适合于中老年人的有氧运动健身法。
具体的练习方法为自由骑行法，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，
逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识地加
强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-
年龄*90%，下限=220-年龄*60%。健身车运动”是一项适合大众的健身项目，但从健身车特点来说，更适合女性。
因为从运动解剖学上看，女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高。因此，一般性体能消
耗女性低于男性，所以说女性更有必要去参加一定的体育运动。另外，女性肌力较小，但相对的肌肉耐力不错，
这一点正与骑车运动相吻合。另外，运动生理研究表明，在人体运动的开始阶段，消耗掉的体能主要由血糖供应，
当血糖耗尽(大约在20分钟左右)才会开始消耗肝糖元和脂肪。如此长的运动时间只有骑车才容易完成，所以说骑
健身车是女性减脂的手段之一。由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到达一定的年龄
患骨质疏松症的比例高于男性。骑健身车，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼机能。
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