酒泉400米障碍 百米训练器材 军用障碍器材军队设备
- 供应商
- 盐山广胜体育器材有限公司
- 认证
- 报价
- ¥500.00元每件
- 品 牌
- 胜川
- 型号
- 全
- 产地
- 河北沧州
- 联系电话
- 0317-8255176
- 手机号
- 13315723198
- 经理
- 巩吉元
- 所在地
- 盐山开发区
- 更新时间
- 2024-05-20 08:51
四百米障碍是军事院校毕业联考课目之一,也是诸多科目中难度系数较高一项。受训者需要具备良好的基础体能、力量和灵敏协调性等。为了帮助战友们提高训练成绩,预防训练伤病,一些训练技巧一起来看看吧。
安全训练篇:
四百米障碍是容易受伤的课目之一。所以,严密组训,预防伤病,科学训练,才能保证训练水平的提高。
一是要充分活动开身体。
正确的热身应当包括肌肉激活、动态拉伸、适应性训练和运动专项练习。当然,加上几轮冲刺跑提高心肺的适应力就更好了。
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