警犬训练器械规格介绍 生产厂家

瑜伽垫逾期清洗的危害很长时间才做一次瑜伽或刚入门而习惯用公共瑜伽垫的人，容易滋生病菌，可能导致、、，甚至诱发性皮炎和，也容易感染并多种。

使用瑜伽铺巾避免瑜伽垫的伤害练习瑜伽尤其是公共场所，瑜伽垫都是公用的长期使用很少清洗，对于这种情况我们怎么因对呢？我们的建议是使用瑜伽铺巾。瑜伽铺巾可以有效的防止瑜伽垫的有害物质伤害隔绝。注意：瑜伽铺巾也要及时清洗。

瑜伽垫怎么洗　　平常的简易清洗，用湿毛巾直接擦干净，晾干就可以了，或者可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

学会分辨体操垫

 现在市面上的体操垫种类非常多其质量参差不一，于是我们学会如何挑选合适的体操海绵垫，掌握挑选体操海绵垫的要领是非常有必要的。首先，体操垫的选用要无毒、无味、弹性比较好的。用手掌轻轻推体操垫表面，要有一种干涩的感觉，如果在体操垫表面发现有发留过多就有湿滑的感觉，这样的话属于质量不大好。在作练习时会容易打滑、摔伤

通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。

3、400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。

400米障碍是budui官兵日常训练的一项重要科目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些，新式可能有点陌生，因此在这里给大家介绍一下新式障碍——渡海登岛400米。