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卧室是我们休息放松的地方，但是在城市中常常受到来自外部和内部的噪音干扰，这些噪音可能会影响我们的睡眠质量和舒适感。因此，减轻卧室噪音成为了许多人关注的问题。

选择合适的窗帘和窗户。由于大部分噪音是来自窗外，所以选择合适的窗帘和窗户能够有效减轻噪音的传播。可以选择一些密实的窗帘和双层玻璃窗，能够减少外部噪音的渗入。

加入一些吸音材料。在卧室内部加入一些吸音材料，如地毯、窗帘、挂画等，能够减少声音的反射和传播，起到减轻噪音的作用。还可以考虑在墙壁上安装一些吸音板，进一步提高卧室的隔音效果。

使用白噪音机或空气净化器。白噪音是一种均匀的、持续的环境声音，能够掩盖其他噪音，使人更容易入睡。另外，空气净化器除了可以改善空气质量，一些型号还具有减轻噪音的功能，可以考虑在卧室中使用。

调整家具布局。合理的家具布局也可以减轻噪音。将床头放在远离窗户和门的位置，能够减少外部噪音的干扰。摆放一些厚实的家具也能够提高隔音效果。