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腰间盘突出的改善方法有哪些:

1.俯卧位腰椎向后伸展。

我们一直保持腰椎前屈的姿势是导致腰痛主要的原因之一，所以我们需要多做一做腰椎伸展的姿势动作去纠正恢复。

2.侧方伸展腰椎。

如果你的腰间盘向左侧突出导致了左侧疼痛，我们应该把腿放在健侧(也就是右侧)，在进行伸展，这样更有针对性进行左侧疼痛的康复。

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敷抑菌筋骨散粉为什么次热得快，第二次第三次没有次热的快了？

答：次外敷去掉的是身体体表的寒气是浅层的问题，所以热的时间比较快，而后来感觉热的慢了其实不慢，因为后来是在去身体深层的病邪气，所以感觉好像慢了，其实没慢是错觉而已。

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在公元前1300年的甲骨文中，对中医外治的经验体会便有了大量的文字描述。春秋战国时期，在《黄帝内经》中，有“桂心渍酒，以熨寒痹”用白酒和桂心涂治‘风中血脉’，被后世誉为膏药之始，了现代膏药之先河。

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