地面拓展训练器材厂家 齐心协力参数 罐头械定做厂家
- 供应商
- 盐山广胜体育器材有限公司
- 认证
- 报价
- ¥5000.00元每件
- 品 牌
- 广胜
- 型号
- 002
- 产地
- 河北沧州
- 联系电话
- 0317-8255176
- 手机号
- 13315723198
- 经理
- 巩吉元
- 所在地
- 盐山开发区
- 更新时间
- 2024-06-05 20:41
有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法,象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台,一般情况是把手指搭在上面垂直下拉,但为了使身体贴近攀岩墙,完全可以整个捏住,平拉。又如有时要两只手抓同一支点时,前手可先放弃抓握处,让给后手,以免换手的麻烦。抓握支点时,尤其是水平用力时,受臂位置要底,靠向下的拉力加大水平磨擦力;要充分使用拇指的力量,尽量把拇指搭在支点上,对于常见的水平浅槽的支点,可把拇指扭过来,把指肚一侧扣进平槽,或横搭在食指和中指指背上,都可增加很大力量。攀岩中手指的力量十分重要,平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀岩较长路线时可选择*地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小,且手上有较大支点处,休息时双脚踩稳支点,手臂拉直(弯曲时很难得到休息),上体后仰,但腰部一定要向前**出,使下身贴近攀岩墙,把体重压到脚上,以减小手臂负担,做活动手指、抖手动作放松,并擦些,以免打滑。
◆攀岩脚法
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