麦克，20岁出头，戴着一顶破旧的棒球帽，帽檐遮住了他的眼睛，穿着松松垮垮的牛仔裤和一件t恤衫，有一份够他支付帐单的工作。他觉得十分孤单，离群索居，无法和他生活中的任何人建立联系，他说：“我好像和我同龄的人格格不入，而且我觉得自己已经放弃尝试和其他人进行任何有意义的交往了。”然后他接着说：“我从来没有和一个女人有过认真的关系，而且渐渐确信这类关系对我来说是不可能的。”情感挫折，幸福婚姻，是围绕伴侣/情侣所关注的婚姻情感问题，厦门心理咨询以提高婚姻经营能力、维护婚姻和谐为目的，追求快乐与幸福为宗旨，运用希望治疗与优势资源，为求助者们提供改善夫妻关系的建议和指导。具体分析与咨询如下： 1、低希望被发现与高抑郁症状以及负性想法相关，包括大学生、精神科病人和有生理疾病的个体。2、低希望的人可能无法清晰地说明他们在一个伴侣身上寻找的是什么。这样一来，如果个体的目标界定不良，那么他就难以着手寻找让人满意的亲密关系，因为对于终的目标而言，不存在表明进展的清晰指标。如果你不知道你要去向何方，也就很难知道你是否朝着正确的方向前进了。3、低希望的人或许能够界定他们的目标，但是他们无法设想一个可行的途径来达成这个目标。例如，他们可能明确知道他们在一位伴侣身上寻找的是什么，但是却不知道如何才能遇见这样一个人，或者不知道如何把一段关系从一般熟人的状态变得更为亲密。这种表现可能表明这个人不太具有路径思维。4、低希望的个体或许能够界定他们发展一种亲密关系的目标，并且可能也能够在随后找到几种可行的路径来这么做，但是，这些个体可能不具有自己可以利用这一路径的动机性信念。5、为治疗发展出一个目标。问他们类似的问题：如果这是你现在所处的地方，那么你在未来想去哪里？在你的生活中，有什么是你想要、但还未成功得到的东西？6、鼓励发展出具体的目标。并不是所有来访者一开始都能很容易地说明白他们的目标，而且有些来访者虽然能够鉴别出大致的目标，却难以做到具体化。目标越具体，它们就越直接也越容易实现。如果一个来访者的目标是大而化之的，例如“我想要快乐”，那么邀请他们去探索具体的问题：“如果你的生活更快乐了，那看上去会是什么样子的。你会做哪些现在不会做的事情，想哪些现在不会想的问题，体验哪些现在没有的感受？你或其他人怎么能够知道你更快乐了。”7、找到来访者的资源。你在来访者身上观察到了什么优势和资源？如何使用这些资源来获得治疗目标？对麦克来说，这些资源包括，他对于治疗的信念和他尽责认真的工作态度。8、帮助发展出路径。麦克能够得出实现他目标的方式和手段：通过在希望治疗过程中所激发出来的他自己的想法；来自对小组中其他人的观察；创造一幅代表他现在境遇和理想境遇以及由此及彼的路径的贴画板（目标地图）。与来访者一起做头脑风暴、邀请他们去探索可能性、确定家庭作业和提供建议等则是另外一些可供选择的方法。9、帮助建立起动因。对于有效的治疗而言，为核心的问题之一是我们如何能帮助来访者产生并维持必要的动机和行动力，以取得一个合意的目标。麦克表明，通过把结婚这类更大的目标分解成能更容易做到的小目标，例如和同事一起喝咖啡或者是加入一个社交网站，就能引发他们自己的内在奖励和动机。10、考虑和团体一起工作。小组成员可以帮助其他人激发助人者身上固有的优势；接受来自其他和自己优势互补的人的帮助能促使受助者学习新的技能。厦门爱恩心理咨询中心：https://www.aien.net.cn 爱恩 爱恩电话：0592-5592018