如果终能够完成20个不着地的抬腿，可在脚踝绑上1~2斤重量，再尝试做20个壶铃这个可能比较少见一点，c姐也是开始不饿着之后才到这个东西，个人感觉用这个深蹲训练，效果哒!腹肌轮跟板支撑的时候一起火起来的器械，只要家里的地板够一个人躺，这个东西就能有用武之地，实际上用腹肌轮锻炼核心肌并不是件简单的事情呢，也需要循序渐进每根杠子由两根立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座单杠外表采用静电喷涂工艺，室内外用均可
五、仪容仪表要求
攻击性是我们祖先确保传下去的重要本能
促进海马回营养因子的，帮助记忆，读书才有效弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性
,宽0.42-0.45米，,杠面材质：尼龙杠面中间夹有弹簧钢内芯长350cm，槽钢+尼龙杠面+锰钢内芯,适用于户外
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