坐月子期间一定要科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致，是防止月子病的关键，月子病经常听老年妇女们讨论的一个话题，总是说这些病都是做月子的时候不小心得上的，带了一辈子了如果现在还备受煎熬啊，他们都劝现在的年轻妈妈都不怎么注意这方面的养生，就一个月的时间一定要坚持住啊！要不然会一辈子都带这种病的。虽然现在对月子病有这样那样的治疗方法，可是真正管用的有几种呢？真正治好不复发的又有几种呢？所以说啊这种月子病还是要以预防为主。我们简单介绍几个方面吧： 1、注意饮食：产后，新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。 2、要适量活动：既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。有的产妇，害怕自己累着，日后留下腰酸背痛，产后迟迟不敢下地活动，而这样会使全身肌肉和关节的张力不能很好地得到功能上的锻炼和恢复。通常，产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后的腰腿痛是很有好处的。 在“月子里”，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然，误认为是一般伤风感冒而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久治不愈。