黄石400米渡海登岛障碍场,摇摆平台标准尺寸

双杠练习；a、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌立心采用弹簧钢可调节尺寸为2.25-2.85m复合体操
不光是力量的时候可以用到，拉伸的时候同样很有帮助
锻炼：与肩同宽，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动
　　3．运动部件的限位

　　四百米器材每项安装间距尺寸，转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距矮墙15米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板跳台、水平梯距独木桥20米，独木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米