400米障碍跑照片 400米障碍解说 欢迎来电款式多 价格低
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- 河北省盐山县望树镇工业区
- 更新时间
- 2024-06-03 08:00
随着科大一年一度的年终体能考核越来越近,400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患,有的人在为规范动作而训练,有的人在为步伐衔接而训练,也有的人在为那1秒成绩的提高而训练。但小编发现,虽然大家训练的热情愈加高涨,不过训练之后成绩并没有明显的提升,究其原因,是在训练的时候动作的变形、不规范导致成绩始终很难有所提高。
400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利*地通过障碍物是完成全程的重要*。因此,前100米平地跑要求*,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利*地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后,即转入终点跑,要求全力以赴,发扬顽强拼搏精神跑到终点。
400米障碍是日常训练的一项重要科目,我军常见的障碍有老式和新式两种,分别针对不同的战场环境进行设置。
400米障碍场**准尺寸杠面材料:加强型尼龙纤维杠面,内芯25弹簧钢,a级高强度**塑料颗粒, 吸收水份不易打滑,杠面重量36kg每付。
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