辽宁组合拓展训练器材 综合训练架 欢迎来电
- 供应商
- 河北胜泽体育设施有限公司
- 认证
- 报价
- ¥100.00元每件
- 联系电话
- 0317-6352757
- 手机号
- 13903173433
- 经理
- 杨建胜
- 所在地
- 河北省盐山县望树镇工业区
- 更新时间
- 2024-05-28 08:00
室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个名称,叫室外路径,在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、**的特点,室外健身器材,主要适用于小区,公园,广场,老年人活动中心。
户外健身器材使用需注意
1.不要运动过量
以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不*过110次/分钟为宜,高不得*过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的,一定要选择适合自己的运动项目。
2.运动前做准备活动
锻炼*定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。
3.运动后做准备活动
因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有和心脏病的,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
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