WQ-XL 心理训练行为场 全国负责安装多地施工方案

冰雪运动中，应确切地认识到自己重心点位置，灵活操纵重心点移动。挪动重心点主要是为了在行为中缓解两手负载，维持身体平衡。一开始课时姿势绝大多数十分盲目跟风，不清楚感受姿势，一心只想一升相对高度，实际上新手先不要着急攀爬，先弄一段时间的移动训练，即水准的从攀岩板一侧挪到另一侧，感受重心点、均衡、手和脚的应用等基础技术。在*基本的三点固定不动不会改变，一只手得到时，一般把重心点向另一侧运动健身，使手在没离开原支撑点的时候就已经断相时，能够快速地下手。横向移动时，要将重心点向下移，使两手吊在支撑点上并不是费劲地抠拉支撑点。一般情况下，先要两踩实，再伸出手够下一支点，而不要脚板虚踩，靠从手里拉让身体移动。一定要注意感受用腿动能顶起来重心点移动，手只不过是在移动时保持均衡。一般常感觉身体尽量要接近攀岩板，也恰当，可普遍一些大神一般人体离攀岩板较远，重要是因为她常见的侧拉、手和脚同点、均衡人体等新技术姿势前期准备工作姿势需要和攀岩板之间有一定空间设计，仅仅人体升高的一刻，人暖心向喷护。

一般重心点调整一般是由吊滑门腰胯和腿均衡来实现。腰是身体重要，它挪动立刻挪动重心点，比较大的挪动一般产生一些超级好看的姿势，把腿横着外伸，运用手和脚净重量来均衡身体就是*常见的作法。

◆侧拉

侧拉是一项尤为重要技术性的性姿势，它会度地面节约上肢力量。使一些本来艰难的支撑点可以轻松确保，在过倾斜角地区时尤其是在被普遍使用。其绝大多数技术难点是身体侧面攀岩板，以人体另一侧手和脚触碰攀岩板，另一只腿伸直用于调理身体均衡，靠单足机械能将身体顶起来，抓物上边支撑点。以右手抓物支撑点没动为例子，是身体朝左，右脚弯折遇到支撑点上，左脚用于始终保持，右脚踩支撑点用力，左手外伸抓物上边支撑点。因为人身体标准，膝关节是往前弯的，若处理攀岩板，伸腿卡点必定要将身体顶出去，改成人体侧面攀岩板就可以很好的处理这一问题，人体更贴墙，把一些净重量传入脚板，并可以利用上浑身上下相对高度，确保更高一些支撑点，侧拉姿势有以下几个方面应注意：人体侧面攀岩板，守点脚要以脚底板两侧卡点，不必踩得太多，有益于换脚或转过头来。

如此点很高，可侧卧后两手拉牢支撑点，屁股往前面坠，提高腰前空间设计，伸脚卡点，再两手用劲把重心点拉返回这头脚板，另一条腿外伸。

冰雪运动跌落指数/撞击力 [图组]

小撞击力=安全性能

标准和规范

对一根单绳，强制标准是冰雪运动跌落指数为2，冰雪运动跌落物体质量为80kg时，冰雪运动坠落的撞击力标值不能超过1200dan。对一根半绳，冰雪运动跌落指数为2，冰雪运动跌落物体质量为55kg时，的撞击力标值不能过于800dan。

撞击力

撞击力指冰雪运动跌落被制动系统时传达到登山爱好者背上的力，同时又是沿着维修保养绳传入维修保养点、抽屉锁和守护者手里的力。绳子具备消化吸收消化冰雪运动跌落动能水平，进而可以减少冰雪运动跌落造成的影响。因而，绳子选择是很重要的。鉴别一根绳子特性规范分两种层面：一是低撞击力，二是在经历数次冰雪运动跌落后维修保养低撞击力水准。