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怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

篮球场馆运动实木地板品质的具休体现，硅pu球场地面工程安装，是各种品牌的产品化的生产实践中，*重要的一个良好的，这其中地板的实践生产实践中，具备较强的实力，*现实的需要，也具备了较强的实力，这其中装饰的作用好，也自然具备了较强的实力。

对于体育篮球馆运动木地板来说，球场地面厂家，其表面的摩擦系数是有严格要求和规定的，如果地板表面过于光滑，运动员在运动过程中，会因摩擦系数的降低而容易造成脚底打滑，影响正常竞技水平的发挥，严重时还会发生滑倒事故，所以运动场馆在刚完成的时候的漆面保养不是打蜡，塑胶球场地面厂家，而是“消光”。运动木地板木垫块安放：木垫块的作用是调整地面高低差，利于隐蔽结构的通风，同时架高整个运动木地板结构，是隐蔽工程找平的*道工序，同时也是是整个运动木地板整体平整度的基础。整体采用木垫块，如果平整度不够时将采用三合板调整，因为垫块的净面积大于木龙骨的投影面积，所以仍可以保证整体稳定性。

篮球运球为什么要大力？

小测试：一个方法检验自己的单手运球熟练度

1.保持右手运球，运球时保证球时刻在自己的右侧；

2.以自己百米冲刺的速度，冲刺全场，深圳球场地面，目视前方，不要看球；

3.换成左手重复以上内容。

判断要素：

1.运球冲刺时，是否丢球、球砸到脚面上、运球脱手；

2.整个过程中，球是否可以一直保持在自己的侧面；

3.你冲刺的速度，是否和空手冲刺速度相当

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