勤务训练规格场地布局 组合式模拟勤务训练场 户外拓展训练

三人协作攀蹬架规格型号；高2.8米，宽2米，厚薄5cm，实木板＋糟钢制作而成，可以做挪动移动，规格型号可定制。

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四百米障碍跑练习方法

400米障碍跑的时间和精力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米阻拦需先100米平地跑后，才依据阻拦物。它要往返200米，依据14个阻拦物。取得成功快速地依据阻拦物为完成整个过程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在阻拦与阻碍间跑至中，应当有步点调整阶段，即在通过阻拦物后该调整一下步点，在通过下一个阻拦物前，要稍加快移动速度，节奏性明显，保证取得成功快速地依据阻拦物实际效果。当所有阻拦物完成后，即转至终点跑，要求竭尽所能，发扬顽强拼搏精神跑到终点。