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加多形式的体育运动，包含跑跳和转身等多种形式，可以促进全身骨骼、肌肉发育，不要仅局限于打篮球、跑步、游泳等单一运动。其次要科学运动，注意保护措施，以防引起骨和骨垢板的损伤。运动时保证心率达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。后要保证孩子睡眠。青春期生长发育跟雄性激素、生长激素等的分泌有关系，这些往往在凌晨时达到分泌高峰，所以要保证孩子的充分睡眠。下面给大家详细介绍几种能助孩子长高的常见运动。慢跑10分钟。做柔韧训练和放松训练20分钟。

包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。跳跃训练。可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。游泳。游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。引体向上。可以起到拉伸脊柱的作用。

因而可用肥皂或去污剂和清水洗刷，重复使用，洗净后再冲洗一遍。艺术地坪(彩色水泥压印地坪)工艺具有优美的线条、和谐的色彩。

将石材的厚重、质朴与混凝土的可塑性、高强度完美的结合形成了一种自然、轻松、有艺术韵味的艺术地坪系统，随着科技、环保等理念日益深入人心，不久的将来，艺术地坪必将更多地出现在城市园林、广场、道路等景观中。复合式塑胶跑道的基础层为聚氨酯树脂粘合的黑色环保橡胶颗粒，面层为有色epdm橡胶颗粒浇铸在聚氨酯树脂中。预制式塑胶跑道是一种预制型卷材跑道。以天然橡胶及人工橡胶为基础，混合矿物质填充剂、稳定剂及色料于工厂内连续压延处理，并以280-300℃的高温加硫硬化一体成型，机械压花，纹路一致的双层结构合成橡胶。混合式塑胶跑道是pu与黑色橡胶颗粒按一定比例混合而成跑道系统。材料运到现场按一定比例混合，加入催化剂搅拌均匀。