400米渡海登岛 心里行为训练拓展器材

高板

爬板过程中，由于起跳方向和力度把握不当，容易损伤胸骨及肋骨，或者是重心不稳向后翻倒。另外跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤，前者发生比例较高。

5、云梯

从上方通过，跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤，偶有滑脱事故，但多出现骑跨伤或跌落造成的肢体损伤，从云梯下方悬吊通过时，由于全身协调用力不当易造成肩关节脱位或肌肉的拉伤。

6、平衡木

快速通过过程中易失去重心导致从平衡木上跌落，撞击到胸腹部损伤肋骨或腹部器官，或是在跌落时用手撑地造成前臂骨折，此外，通过平衡木后从平衡木上跳下的过程中缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的扭伤。

7、高墙

图1为本训练场一种实施方式障碍物设置示意图；图2为螺旋梯的结构示意图；图3为摇摆平台的结构示意图。

图4为绳网的结构示意图。

图5为轮胎攀台的结构示意图。

五具体实施方式

由于本渡海登岛400米障碍场主要用于抗眩晕训练，因此在具体实施本实用新形时，所述障碍物中至少包括有螺旋梯2、绳网4、轮胎攀台5和摇摆平台6四组晃动或摆动较大的障碍物，但为了增加心理训练，可以增加其他障碍物，如增加软桥1、晃动横梯7、跨网8，此时障碍物的排列顺序好为软桥1、螺旋梯2、绳网4、轮胎攀台5、摇摆平台6、晃动横梯7，跨网8。为了增加体能训练，还可增加高低横木3、阻绝墙9和模拟沙滩10，且各障碍物的排列顺序好为软桥1、螺旋梯2、高低横木3、绳网4、轮胎攀台5、摇摆平台6、晃动横梯7、跨网8、阻绝墙9、模拟沙滩10，将训练难度和强度合理分配。图1所示即是有10组障碍物的实施方式，障碍物间隔地设置于跑道上，为了合理的利用场地，在本实施方式中训练场的长为100～120米，宽为20～25米，跑道全长300～500米，综合考虑，体能训练佳时间及距离，跑道全长度好为400米，分四段有三个折转点布置于训练场中，依次是起点、软桥1、螺旋梯2、高低横木3；折转点、绳网4、轮胎攀台5、摇摆平台6；第二折转点、晃动横梯7、跨网8、阻绝墙9；第三折转点、模拟沙滩10、终点；所述各障碍物相邻边缘的距离分别为起点至软桥1为10～20米、软梯3至螺旋梯2为15～25米，螺旋梯2至高低横木3为15～25米、高低横木3至折转点为10～20米，折转点至绳网4为15～25米，绳网4至轮胎攀台5为15～25米，轮胎攀台5至摇摆平台6为15～25米，摇摆平台6至第二折转点为15～25米，第二折转点至晃动横梯7为10～20米，晃动横梯7至跨网8为17～28米，跨网8至阻绝墙9为17～28米，阻绝墙9至第三折转点为10～20米，第三折转点至终点，即模拟沙滩10为长度80～120米。