协作攀登墙,室外体能力量健身器材

　　户外健身器材不仅为全民健身提供了便利，也丰富了居民的日常生活。但让我们苦恼的是人们往往会忽略室外健身器材的操作方法，有时还会引起不必要的麻烦。因此，小编整理了部分关于中老年人在使用室外健身器材来健身时的注意事项，分类看一看吧!

　　肋木架、压腿器等器材。这类器材在运动时小编不主张老年人用力压腿或者把腿抬的很高去压，因为在压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有相对应的威胁，压得高不代表健康。

　　老年人的腰随着年龄的增长，会越来越僵硬，在使用这类健身器材健身时动作尽量要慢、柔。因为，如果扭腰过快会威胁到老年人的脊柱，对椎间盘会有不利影响，因此，小编在这里建议老年人在使用扭腰类器械健身时，要量力而行，不要操作过快，切记不要用力过猛。