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dha有常见的几种补充剂，鱼i油乳剂、鱼i油软凝胶、dha嚼片、藻类dha、dha冲剂以及dha乳品等。

dha什么时候吃

不同时期，不同阶段，服用dha是科学的。服用dha还需要分阶段进行才有良好的效果。那么dha什么时候吃？

如果是宝宝服用的话，时间应该为：

0-6个月：dha的益处：宝宝摄入适量的dha，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时至为明显。

6个月-2岁：dha的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育至迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激i素，以满足宝宝的发育需要。

2-5岁：dha的益处：如果孩子体内的dha水平低，可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

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dha对于宝宝的大脑发育非常有帮助，很多有条件的家庭都想给宝宝补充dha，但是不知道补充的时间，担心补充不对，起不到效果。那么宝宝多大开始补充dha？建议大家从下文中来找答i案。

宝宝在6个月-2岁期间，生长发育是非常迅速的，服用dha，可以促使宝宝大脑快速发育，从而满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入的dha，可以让宝宝手眼协调性会更好。因此，家长要抓住关键期，给宝宝补充更多的dha。如果有条件的家庭，dha藻油凝胶糖果牌子，也可以在宝宝2岁以后继续补充。

吃母i乳的宝宝，妈妈也需要每天补充dha，400毫克就可以。如果是吃奶粉的宝宝，河北dha藻油凝胶糖果，所喝的奶粉中必须含有dha，而且不少于19毫克。6-12个月的宝宝，可以吃辅食了，dha藻油凝胶糖果有哪些，家长可以给宝宝买一些奶酪、婴儿米粉，或者补充dha药剂。

2-6岁的宝宝，家长可以根据他的发育需要来补充dha。而且在日常食物中要注意，dha藻油凝胶糖果品牌，多让宝宝吃些小米、海带、奶类或者蔬菜瓜果，里面含有很多的维生素和矿物质，对于宝宝的发育非常有帮助。另外食物首先颜色要漂亮，其次还是好吃，这样宝宝才有食欲。

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6个月—2岁是宝宝生长发育至迅速的年龄段，dha可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激i素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的dha，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时至为明显。

什么食物中含dha

从日常饮食中摄取人体所需的dha是至方便至安全的方法了。准妈妈一定要清楚地知道什么食物中含dha，为生出一个健康聪明的宝宝做好准备。

1、母i乳

初乳中dha的含量尤其丰富。不过，母亲乳i汁中dha的含量取决于三餐的食物结构。如：日本的母亲吃鱼较多，乳i汁中dha含量高达22%，居全i球第yi；其次为澳大利亚，约为10%；而美国至低，仅有7%。

2、鱼类：海鲜、鱼眼、鱼磷

凡是鱼鳞闪闪发光，背部为青色的鱼，都含有大量dha，鱼是促进智力发育的首i选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强i人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优i质蛋白质和钙质的极i佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—欧米茄-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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