康复医院费用 马鞍山向阳养老院 南京康复医院
- 供应商
- 马鞍山向阳护理院
- 认证
- 手机号
- 13500535954
- 联系人
- 戴院长
- 所在地
- 马鞍山雨山区向山镇泰山大道与石山路交叉口西北200米
- 更新时间
- 2021-08-27 12:59
养老院分享适合老年人补钙的食物
缺钙是一个常见的健康问题,南京康复医院,尤其是老年人,由于缺钙容易或骨质疏松,哪里有康复医院,如何为老年人补充钙已成为每个儿童的关注点。下面是养老院介绍的非常适合老年人补钙的食物,让我们来看看吧。
乳类与乳制品
牛、羊、马奶及奶粉、奶酪、酸奶、炼乳、冰淇淋、500毫升鲜奶可补充600毫克钙。
鱼虾蟹类与海产品
海产品含有丰富的钙质。
鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾米、虾皮、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松蛋、肉松等。
豆类与豆制品
大豆、扁豆、蚕豆、干豆腐(100克干豆腐可补充200 mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。
蔬菜类
蔬菜也是补充钙的好选择。
芹菜,油菜,胡萝卜,芝麻,香菜,雪菜,蘑菇等。
水果与干果类
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔子饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜籽、南瓜籽、干桑、花生、莲子等。
注意:食物的保存和储存可以减少钙的消耗,牛奶加热不应搅动,煮熟的蔬菜要多加水,切碎的蔬菜不要太碎,烹调时间要短。菠菜、茴香和韭菜都含有更多的草酸。建议将其在热水中浸泡一段时间,以溶解草酸,以免与含钙食物结合形成不溶性草酸钙。罐头食品的汁液富含矿物质。乳糖能比大米储存更多的膳食钙、高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮,面粉中含有更多的钙,通常应适当吃一些杂粮。
一、地面的安全:清理地面之后,在地面未干之前避免走动,尽量保持地面干燥、整洁,在家选用防滑鞋,避免摔倒。
二、家具的选择:很多的家具为了美观,通常设计带有棱角,居家老年人家具避免选用带棱角的,现有家具棱角可选用防撞护角包住,避免碰伤、撞伤的风险。
三、起夜:老人晚上起夜可选择夜壶,可安装小夜灯方便老年人起夜,康复医院费用,电开关控制的位置设置在老人触手可及的位置,避免老人弯腰或移动寻找开关。便器的高度要适合老年人使用,条件允许的话,可以在便器旁安装安全扶手,方便老年人起身。
四、用电的安全:经常检查家里的电器电线是否有、老化的现象,插座的漏电安全防护装置是否可靠,避免发生触电风险。
五、老年人日常使用的物品要放在方便拿取的地方,拿不到要寻求他人帮助,避免使用梯子、凳子登高造成摔倒、摔伤。
六、家里的通道:家里的通道要保持顺畅,不能放杂物,避免过道狭窄造成绊倒、摔倒。
七、突发疾病:老年人自己在家独居,突发疾病可能会失去意识、行动能力而导致无法自救、无法通知外界寻求帮助,可以选用智能的穿戴设备,一键sos呼救。争取得到救治时间。
八、 燃气具的安全:定期检查家里的燃气具是否安全l可靠,康复医院哪里有,燃气泄漏报警装置是否可用。
a) 按时把尿:及时清理、擦干净后再用湿纸巾或热毛巾擦洗。大小便是头等大事,特别是睡觉前、睡醒后、吃饭前。
b)按时翻身:翻到位、前后挡住、腿分开脚垫高、不要趴着面朝。注意胃管尿管别压死或脱落。
c)按时喂药:正确的时间、正确的药、正确的人。不能随便更改。
d)喂饭安全:注意安全防止噎食呛住、身体坐正头不要后仰、慢点喂、不喂危险大块食物。
e) 每天擦洗:每天洗脸、洗脚、洗、洗屁股,不能有眼屎,检查有无破溃、按时洗澡
f)按时记录:认真及时记录。尤其:大便、把尿、洗澡、翻身、鼻饲、换洗、晾晒等重要表格。
g)以上6个做不好,你自己就知道自己是个很笨很不负责任的人。
展开全文