河北军用单双杠厂家 昆明军用单杠升降高度

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单个场地长100米，宽6米，面积600平方米。跑道全程200米，土质地面，有条件的可铺设塑胶，共设置10个障碍物。各障碍物的距离为：起点至高架速降5米，高架速降距独木跨桥18米，独木跨桥距倒木翻越16米，倒木翻越距塔头跳跃16米，塔头跳跃距峭壁吊绳14米，转折点距陡坡冲刺5米，陡坡冲刺距密林穿行13米，密林穿行距河流横渡17米，河流横渡距翻山越岭18.5米，翻山越岭距跨越沟渠15米。

障碍物的功能设计上确保训练的全面性，有利于发展受训者身体综合素质。强调单个障碍物的立性，每个障碍物既是场地的一部分，可进行综合训练，又可作为一专项训练器材，有性的提高专项体能素质。

其实，无论是使用板来锻炼腹肌，还是使用其他健身器材来锻炼腹肌，首先要做到的便是持之以恒，只有长期的坚持，健身**还会更好