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有的人跑着跑着，精力进步了，沉迷上了跑步这件事，不再把它作为瘦身的手法；有的人跑着跑着，觉得实在爱不上这件苦差事，于是就抛弃了；还有的人，尝到了跑步瘦身的甜头，在这条路上与脂肪死磕。

跃羚体育器材能为您的家庭打造一个私家健身房，提供有氧训练、力量训练、柔韧性训练和理疗按摩器材，以及运动健康管理服务，让简单运动融入生活，帮助您的家庭实现健康目标。

　有人习惯事先把训练内容准备好，缺未能察觉身体异状，或是明明身体很疲倦，却依然去练，以至于出现无法预料的意外发生。如果训练后几天真的很累，状况不好，给自己休息其实不为过!计划是可以改变的，没有必要逞强，身体只有一个，感到不适应才去休息，等到状况转好再运动并不迟。咸宁健身房设备,学校健身器材,椭圆机,

好不容易运动消耗一点热量，现在吃肯定马上补回来，很多人会有这种想法。咸宁健身房设备,学校健身器材,椭圆机,
所以很多人在运动后选择忍耐，避免发胖，这样强忍饥饿除了肚子受苦之外，你的肌肉也会因为得不到补充而流失，就会造成越动越胖。运动后的进食选择营养均衡的一餐，如果觉得麻烦，可以选择面包，巧克力牛奶，肌肉三明治等补充。饮食方面的安排，运动后的加餐，都是健身过程中比较重要的环节。。咸宁健身房设备,学校健身器材,椭圆机,【图片

运动后的肌肉，有一定的劳损度，一般建议运动后不要再去做粗重的工作。像是搬运，爬上爬下等的体力活，尽量避免。避免肌肉继续承受疲劳，影响肌肉恢复速度。运动后的体力活还会增加肌肉拉伤的风险，如果非做不可，尽量选择休息一小时后再进行。

商用健身器材主要大类分为两种，一种是综合锻炼的健身器材，另一种就是单功能锻炼的健身器材。综合锻炼的就如动感单车和健身车之类的，单功能健身器材就是哑铃、单杠、美腰机、握力器之类的健身器材。

健身俱乐部/工作室相对占地面积较大，设备投入规模很多。场地面积大概在500-3000平方米，所配置的器材种类也多种多样，俱乐部是盈利性健身房，面对的人群是各种各样的，使用频率较大。