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哑铃也是经常被大家利用来进行锻炼的一个运动器材，很多运动单其实都是会合哑铃有关系的，比如说我们如果想要锻炼肩膀，可以进行哑铃推举，如果是想要锻炼手臂的肱三投机的话，那么就可以利用哑铃弯举这项动作。

运动后避免“北京瘫”元氏健身房动感单车,武术馆室内健身器材,实地工厂,

激烈运动后，身体也得需要休息，不过休息的方式有很多种。并不是只有躺下才是休息。如果你是想要增肌或者减脂，在或是维持身材，这段休息时间用来躺沙发可就太浪费了!进食也是种休息，运动后的肌肉修复也是需要营养的，如果这段时间不用来进食补充身体，可就太浪费了元氏健身房动感单车,武术馆室内健身器材,实地工厂,
不管在什么季节，运动后都应该即时更换衣服。也许大部分人都会有这基本的卫生习惯，但任然有一些人，怕麻烦，不愿意更换衣物，但会冲澡。在运动过程中，会有细菌，汗水，加上运动后这段时间内，身体免疫力会下降，如果不注意个人卫生清洁，很厚可能会生病，换身干净的衣服能有效避免这个问题。如果不赶时间，冲澡后再换衣是的选择，如果条件不允许，运动后换身衣服也是不错的选择。元氏健身房动感单车,武术馆室内健身器材,实地工厂,
很多人在运动的时候只会注重运动方面的事项，比如运动之前做热身运动，运动完之后做拉伸运动，像这样的运动事项可以说已经是无人不知，无人不晓的了。但是却很少有人会注意结束运动之后的这两件事，这些事都是运动的禁区，如果你在结束运动之后做了的话，不仅不会对你的健康有所帮助，还会对你造成一定的困扰

有些人现在非常烦恼的就是哑铃的重量选择，觉得一开始锻炼的时候重量需要轻一些的，但是进行锻炼久了以后又希望能够有重一些的哑铃