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一套400米阻碍器械要多少钱可选用一手一脚支撑点跳越,一手支撑点跳越,或踏蹬弹跳.一手一脚支撑点跳越:一腿蹬地跳起,使人体迈上矮墙,跳起腿快速上提,支撑点后推墙,支撑点腿前摆碰地跑.一手支撑点跳越:一腿用劲蹬地跳起,人体往前上跃出,翻过矮墙碰地.踏蹬跳越:一腿蹬地跳起,人体跃出,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,翻过矮墙。

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四百米障碍的评定标准编写2:分三十秒内跑彻底程——合格2分10秒内跑彻底程——优良2分00秒内跑彻底程——。

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