营口部队训练单双杠,部队训练单双杠,定制规格部队单双杠,

       训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长.悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠，身直垂杠下。动作过程屈膝，把小腿尽力向上缩起，到点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿，直到完伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气，降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升。

      外表美观产品名称：双杠详细说明;双杠底座采用u型钢3.5x0.9米，立柱为铸铁成型立柱可调节度1.4-1.7米。杠面采用尼龙杠面(可按照需求条换玻璃钢杠面)室外，整体为军绿色产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面(尼龙杠面立心弹簧钢室外)度为1.4米。立柱外表采用静电喷涂工艺颜色鲜亮，适用于家庭健身中小学体育课锻炼训练

　　单杠产品参数：

　　1、马身使用木框结构，内夹层为ru胶海绵和树棕，外包耐磨、耐水解超细纤维皮革，厚度≥1.8mm;

　　2、马身连接板使用45#铸钢，长度170mm, 宽度170mm,厚度≥12mm;

　　3、马腿外管使用45#无缝钢管，长度≥410mm，外径≥42mm，壁厚≥3.2mm;

　　4、马腿升降杆使用45#圆钢，长度≥620mm，直径≥32mm;

　　5、马腿调节件使用45#铸钢，长度≥130mm，外径55mm，厚度18mm,极限偏差±2mm;

　　6、马蹄使用45#铸钢，长面≥115mm，宽面≥65mm，度78mm，厚度≥8mm;

　　7、调节螺丝、固定器采用304不锈钢材质，置于马腿内侧，外露部分≤30mm;

　　8、踏板使用樟子松实木制作，木板厚度≥40mm，板面作处理，踏板整体作防腐耐蚀处理。

　　单杠的练习：

　　1、练习是引体向上;

　　2、练习是腾身反转上杠;

　　3、练习是双手撑杠单脚跨杠;

　　4练习是跨杠翻转旋转360度;

　　5、练习是摆体上杠旋转360度下杠;

　　6、练习是跨杠反转旋转360度下杠;

　　7、练习是踩杠旋转360下杠;

　　8、练习是360度大回环。

 　　部队单杠分立柱杠面拉线地铆四部分。重45公斤，可调度1900--2300毫米。立柱由铸件钢管实心钢组合成。底盘直径130毫米，钢管直径42毫米，厚3毫米，内升降杆为直径28毫米碳截钢，长1200毫米，镀锌。部队单杠面为直径28毫米碳截钢，长2200毫米，镀锌。拉线为直径8毫米实心钢，单条长3000毫米，共四条，镀锌。地铆为直径20毫米螺纹钢，长480毫米。